發(fā)燒最簡單的退燒方法主要有物理降溫、補充水分、適當休息、調節(jié)室溫、藥物退熱等。發(fā)熱多由感染、免疫反應等因素引起，體溫超過38.5℃或持續(xù)不退時建議就醫(yī)。

1、物理降溫

用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。嬰幼兒可選用退熱貼，需避開眼周及破損皮膚。

2、補充水分

發(fā)熱時體液流失加快，每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，可預防脫水并促進代謝。適合飲用溫熱的米湯、果汁等，避免含咖啡因或高糖飲料。兒童可少量多次喂服口服補液鹽。

3、適當休息

保持臥床休息減少能量消耗，選擇透氣棉質衣物避免捂熱。室內保持安靜環(huán)境，睡眠時頭部墊高有助于呼吸通暢。發(fā)熱期間不宜劇烈運動或長時間使用電子產(chǎn)品。

4、調節(jié)室溫

將室內溫度控制在24-26℃之間，使用加濕器維持50%-60%濕度。定時開窗通風但避免直吹冷風，出汗后及時更換衣物。嬰幼兒需注意足部保暖，可穿薄襪預防末梢循環(huán)不良。

5、藥物退熱

體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液或阿司匹林腸溶片等退熱藥。用藥需間隔4-6小時，24小時內不超過4次。蠶豆病患者禁用氨基比林類藥物，胃腸道出血者慎用阿司匹林。

發(fā)熱期間應保持清淡飲食，選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油膩。每日監(jiān)測體溫3-4次并記錄變化趨勢，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊、皮疹等癥狀，或兒童發(fā)熱超過72小時，需立即就醫(yī)排查病因。退熱后仍須觀察48小時，注意補充維生素C和B族維生素幫助恢復。