判斷排卵期可通過觀察宮頸黏液變化、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、月經(jīng)周期推算及超聲監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、宮頸黏液觀察

排卵期宮頸黏液分泌量增多，呈透明蛋清狀，拉絲度可達(dá)10厘米以上。這種變化由雌激素水平升高引起，通常出現(xiàn)在排卵前1-2天，是自然生育法的重要判斷依據(jù)。黏液性質(zhì)改變有助于精子通過宮頸管，若發(fā)現(xiàn)此特征可初步判斷進(jìn)入易受孕階段。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

每日晨起靜息狀態(tài)下測(cè)量基礎(chǔ)體溫，排卵后因孕激素作用體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)。需使用專用體溫計(jì)連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，繪制曲線圖可見雙相變化，體溫升高前24-48小時(shí)即為排卵窗口期。

3、排卵試紙檢測(cè)

通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵，當(dāng)試紙顯示強(qiáng)陽性后24-36小時(shí)會(huì)發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開晨尿，檢測(cè)前2小時(shí)減少飲水。該方法對(duì)多囊卵巢綜合征患者可能存在假陽性。

4、月經(jīng)周期推算

對(duì)于月經(jīng)周期28天者，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。周期不規(guī)律者可記錄6個(gè)月經(jīng)周期，取最短周期減18天為易孕期首日，最長(zhǎng)周期減11天為末日。此方法適合周期相對(duì)穩(wěn)定人群，誤差約±2天。

5、超聲監(jiān)測(cè)

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天起隔日檢查，準(zhǔn)確率超過90%。該方法常用于輔助生殖技術(shù)，能同步評(píng)估子宮內(nèi)膜厚度。

建議結(jié)合多種方法綜合判斷排卵期，月經(jīng)周期規(guī)律者可優(yōu)先選擇宮頸黏液觀察配合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)，周期不規(guī)律或備孕困難者推薦超聲監(jiān)測(cè)。日常需保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌，備孕期間可適當(dāng)增加豆制品、堅(jiān)果等含植物雌激素食物的攝入，若持續(xù)6個(gè)月未孕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。