股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來(lái)了巨大的影響，患者康復(fù)期間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。

1.蹬空屈伸法：首先患者應(yīng)該仰臥位，雙手置于身體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運(yùn)動(dòng)5分鐘~10分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

2.抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復(fù)屈肘向上拉與主動(dòng)屈髖運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，加大屈髖力量及幅度，持續(xù)活動(dòng)3分鐘~5分鐘，次數(shù)、幅度逐漸增加。

3.屈髖分合法：首先患者仰臥位，然后足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉(zhuǎn)外移至最大限度立穩(wěn)，然后以雙足為軸心，雙膝作內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋活動(dòng)5分鐘~10分鐘以外展為主，幅度逐漸增加。

4.患肢擺動(dòng)法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內(nèi)收、外展活動(dòng)5分鐘~10分鐘。

5.內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側(cè)，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內(nèi)旋、外旋活動(dòng)5分鐘~10分鐘，以功能受限嚴(yán)重一側(cè)為主。