亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

腸易激綜合征食療方法

消化內科編輯 醫(yī)路陽光
19次瀏覽

關鍵詞： #腸易激綜合征 #食療

腸易激綜合征可通過調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、避免刺激性食物、規(guī)律進食、低FODMAP飲食等方式改善癥狀。腸易激綜合征可能與胃腸動力異常、內臟高敏感性、腸道菌群失調、精神心理因素、感染后腸道功能紊亂等原因有關。

1、調整飲食結構

減少高脂肪、高糖食物攝入，選擇易消化的優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉，搭配少量糙米或燕麥等低升糖指數(shù)主食。每日分5-6次少量進食，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。烹飪方式以蒸煮燉為主，限制油炸燒烤類。

2、增加膳食纖維

可溶性膳食纖維如蘋果泥、香蕉、燕麥麩能吸收水分軟化糞便，改善腹瀉型癥狀。不可溶性膳食纖維如西藍花、胡蘿卜需根據(jù)個體耐受性逐步增加，腹脹明顯者應控制攝入量。每日纖維總量建議25-30克，分次隨餐補充。

3、避免刺激食物

忌食辣椒、酒精、咖啡因等直接刺激腸道的食物，乳糖不耐受者需限制乳制品。部分患者對含有山梨醇、甘露醇的無糖食品敏感，可能誘發(fā)腹脹腹瀉。記錄飲食日記有助于識別個體敏感食物。

4、規(guī)律進食

固定每日三餐時間，避免長時間空腹后過量進食。餐前飲用溫開水刺激胃腸蠕動，進食時細嚼慢咽減少空氣吞咽。睡前3小時停止進食，抬高床頭15度可減少夜間反流癥狀。

5、低FODMAP飲食

短期限制含可發(fā)酵碳水化合物的食物，如洋蔥、大蒜、豆類、部分水果。實施2-6周后逐步復食測試耐受性，需在營養(yǎng)師指導下進行以避免營養(yǎng)不良。配合益生菌補充可能增強效果。

腸易激綜合征患者應保持適度運動如散步、瑜伽，幫助調節(jié)腸道蠕動。癥狀持續(xù)或加重時需就醫(yī)排除器質性疾病，必要時遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。注意調節(jié)情緒壓力，保證充足睡眠有助于癥狀緩解。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

最新推薦