牙齦痛腫可通過冷敷、鹽水漱口、調整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛通常由牙齦炎、牙周炎、齲齒、智齒冠周炎、外傷等原因引起。

1、冷敷

牙齦腫痛初期可采用冷敷緩解癥狀。用干凈毛巾包裹冰塊敷于腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時重復進行。冷敷能收縮血管減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冷敷后保持口腔清潔。

2、鹽水漱口

用溫鹽水漱口有助于減輕牙齦炎癥。取3克食鹽加入200毫升溫水中，每日漱口3-5次。鹽水能抑制口腔細菌繁殖，促進局部血液循環(huán)，緩解組織水腫。漱口時注意水溫不宜過高，避免刺激患處。

3、調整飲食

牙齦腫痛期間應選擇軟質易咀嚼食物，如粥類、蒸蛋、豆腐等。避免過硬、過燙或刺激性食物，減少對牙齦的機械刺激。適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子，有助于牙齦組織修復。保持充足水分攝入，避免口腔干燥。

4、使用藥物

牙齦腫痛可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。局部可使用復方氯己定含漱液消炎，或涂抹丁硼乳膏促進愈合。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量或延長療程。孕婦、哺乳期婦女及兒童用藥前需咨詢醫(yī)生。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)牙齦腫痛超過3天或伴隨發(fā)熱需及時就診。牙醫(yī)會進行口腔檢查，可能需拍攝X光片明確病因。針對牙齦炎可能進行潔治術，智齒冠周炎需沖洗上藥，嚴重齲齒需根管治療。急性化膿性炎癥可能需切開引流，配合全身抗感染治療。治療后需定期復查，保持口腔衛(wèi)生。

日常應注意保持口腔清潔，使用軟毛牙刷早晚刷牙，飯后用牙線清潔牙縫。每半年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齒問題。戒煙限酒，控制血糖，避免用牙咬硬物。出現(xiàn)牙齦出血、口臭等早期癥狀時應及時干預，防止發(fā)展為嚴重牙齦疾病。養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣是預防牙齦問題的關鍵。