早晨起來肩膀疼的厲害可能與睡姿不當(dāng)、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

夜間睡眠時(shí)長時(shí)間壓迫肩部或手臂姿勢不當(dāng)，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，肌肉緊張僵硬。建議選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)肩膀過度受壓，睡前可做肩部放松運(yùn)動(dòng)。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生無菌性炎癥，可能與長期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部持續(xù)性鈍痛、活動(dòng)受限。急性期需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合超短波治療。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩部，晨起時(shí)癥狀加重，常伴隨頸部僵硬、手指麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒等治療，避免長時(shí)間低頭。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)過度使用或外傷可能導(dǎo)致肌腱撕裂，表現(xiàn)為夜間痛和抬臂困難。輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

5、鈣化性肌腱炎

肩部肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)急性炎癥，疼痛劇烈且突發(fā)，X線檢查可確診。急性期需注射糖皮質(zhì)激素，慢性期可行體外沖擊波治療。

日常應(yīng)注意肩部保暖，避免提重物或過度使用空調(diào)直吹，睡眠時(shí)使用記憶棉枕頭支撐頸部。每周進(jìn)行2-3次肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻等康復(fù)訓(xùn)練，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診。