腎結(jié)石患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、避免憋尿、定期復(fù)查等事項(xiàng)，以降低結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。動(dòng)物蛋白每日攝入量控制在每公斤體重0.8-1克，可適當(dāng)增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鉀。尿酸結(jié)石患者需嚴(yán)格限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

2、增加飲水量

每日飲水量維持在2000-3000毫升，保持尿液顏色呈淡黃色為宜?？山惶骘嬘眉儍羲c枸櫞酸鉀飲品，避免一次性大量飲水。夜間排尿后應(yīng)補(bǔ)充200毫升水分，防止尿液過(guò)度濃縮。

3、控制體重

將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)與阻抗訓(xùn)練結(jié)合的方式減重。肥胖會(huì)導(dǎo)致尿鈣排泄增加，每周減重速度不宜超過(guò)0.5-1公斤。同時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓血糖等代謝指標(biāo)。

4、避免憋尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次的頻率，減少尿液在腎盂的滯留時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具或會(huì)議時(shí)應(yīng)提前排空膀胱。尿流動(dòng)力學(xué)異常者需進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，每年做一次24小時(shí)尿液成分分析。結(jié)石成分明確者需針對(duì)性復(fù)查相關(guān)代謝指標(biāo)。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

腎結(jié)石患者日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈跳躍動(dòng)作。烹飪時(shí)可使用檸檬汁替代部分食鹽，適當(dāng)增加冬瓜、玉米須等利尿食材。保持每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度疲勞。外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶飲用水，高溫環(huán)境下需額外增加500-800毫升補(bǔ)液量。若需服用鈣劑或維生素D補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。