夏季祛濕可適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、綠豆等食物，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣水、香砂六君丸、五苓膠囊、二妙丸等藥物。建議根據體質調整飲食，必要時就醫(yī)辨證用藥。

一、食物

1、薏米

薏米性微寒，歸脾肺腎經，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。適合濕熱內蘊引起的肢體浮腫、小便不利。可煮粥或與赤小豆搭配食用，脾胃虛寒者需炒制后使用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫解毒，對濕熱下注導致的腳氣、濕疹有幫助。常與薏米配伍增強祛濕效果，可制作紅豆薏米湯，腎功能不全者應控制攝入量。

3、山藥

山藥補脾益肺固腎，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀。鮮品可清炒或燉湯，干品多用于煮粥，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

4、冬瓜

冬瓜皮利水功效顯著，適用于暑濕煩渴、小便短赤。建議連皮煮湯食用，體質虛寒者宜加生姜調和，腎病患者需限制大量攝入。

5、綠豆

綠豆清熱解毒消暑，對暑濕型痱子、口瘡有效?？芍缶G豆湯飲用，服用溫補中藥期間應間隔2小時食用，避免藥效相抵。

二、藥物

1、參苓白術散

含人參、茯苓等成分，主治脾虛濕困型腹瀉。適用于食欲減退、四肢困重，服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、藿香正氣水

含廣藿香、紫蘇等，針對暑濕感冒伴惡心嘔吐。外感風寒內傷濕滯者適用，酒精過敏者應選擇無醇劑型，不宜與頭孢類藥物同服。

3、香砂六君丸

由木香、砂仁等組成，改善脾虛氣滯的脘腹脹滿。適用于濕阻中焦型消化不良，孕婦及陰虛火旺者慎用，服藥期間保持飲食清淡。

4、五苓膠囊

含茯苓、澤瀉等，治療水濕內停引起的水腫。對小便不利、頭暈目眩有效，嚴重腎功能障礙者需醫(yī)生指導使用，注意電解質平衡。

5、二妙丸

黃柏、蒼術配伍，專治濕熱下注的足膝腫痛。適用于下肢濕疹、女性帶下色黃，脾胃虛寒者應配伍溫中藥，避免長期連續(xù)服用。

夏季祛濕需注意飲食與生活習慣配合，避免長期處于潮濕環(huán)境，空調溫度不宜過低，適量運動促進排汗，夜間可用艾葉泡腳增強血液循環(huán)。濕熱體質者應減少肥甘厚味攝入，脾虛人群忌食生冷瓜果。若出現(xiàn)持續(xù)頭重如裹、關節(jié)酸痛等嚴重癥狀，建議到中醫(yī)科進行體質辨識，避免自行長期服用祛濕藥物導致電解質紊亂或脾胃損傷。日?？捎^察舌苔厚膩程度及大便性狀，及時調整祛濕方案。