膝關(guān)節(jié)炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復、手術(shù)治療等方式緩解疼痛。膝關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、肥胖、外傷、炎癥反應、遺傳等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40-45攝氏度的熱水袋或熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，急性炎癥期應改用冷敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可減輕炎癥和疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨；嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁波改善局部微循環(huán)，超聲波治療利用機械振動促進組織修復，兩者均可減輕關(guān)節(jié)腫脹。建議每周接受3-5次物理治療，10-15次為一個療程。治療期間應配合關(guān)節(jié)保護措施。

4、運動康復

直腿抬高訓練可增強股四頭肌力量，坐位伸膝練習改善關(guān)節(jié)活動度，水中運動減少關(guān)節(jié)負重。每次訓練20-30分鐘，每周3-4次，注意避免劇烈跑跳動作。運動前后需充分熱身和拉伸。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷者，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需進行6-12周系統(tǒng)康復訓練，包括肌力訓練、步態(tài)訓練和關(guān)節(jié)活動度練習。手術(shù)決策需嚴格評估適應證。

膝關(guān)節(jié)炎患者應控制體重至BMI＜24，減少爬樓梯、登山等負重活動，選擇平底軟質(zhì)鞋。日?？裳a充富含Omega-3脂肪酸的深海魚和含硫化合物豐富的西藍花，避免高嘌呤飲食。疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)畸形時應及時至骨科就診，定期復查X線評估病情進展。