結(jié)腸炎患者康復(fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、柔韌性訓(xùn)練及核心肌群鍛煉，如散步、瑜伽、普拉提等。運(yùn)動需避開急性發(fā)作期，以不引發(fā)腹痛腹瀉為原則，逐步增加強(qiáng)度。

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動且不刺激腸道，推薦每日30分鐘以內(nèi)的平地散步或固定自行車訓(xùn)練，心率控制在最大心率的60%以下。柔韌性訓(xùn)練可通過改良瑜伽體式實(shí)現(xiàn)，如貓牛式、仰臥扭轉(zhuǎn)等動作，需避免過度擠壓腹部的體式。核心肌群鍛煉選擇無跳躍的靜態(tài)訓(xùn)練，平板支撐改良版或橋式運(yùn)動可增強(qiáng)腹橫肌力量，每次維持10-15秒，重復(fù)5-8組。所有運(yùn)動前后應(yīng)進(jìn)行10分鐘關(guān)節(jié)活動與拉伸，運(yùn)動過程中出現(xiàn)便意、腹部絞痛需立即停止。合并腸梗阻或近期腸道出血者應(yīng)暫緩運(yùn)動。

康復(fù)期運(yùn)動需配合飲食管理，避免高纖維食物與運(yùn)動時間重疊。選擇上午或餐后2小時運(yùn)動，攜帶口服補(bǔ)液鹽防止脫水。每周運(yùn)動頻率控制在3-5次，單次時長不超過45分鐘。建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下制定個性化方案，定期復(fù)查炎癥指標(biāo)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。保持運(yùn)動日志記錄排便反應(yīng)與疲勞程度，有助于醫(yī)生評估運(yùn)動耐受性。