一直掉頭發(fā)很厲害可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、減輕壓力、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、頭皮疾病、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。每日可攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)類等富含蛋白質(zhì)的食物，搭配菠菜、豬肝等補(bǔ)鐵食材，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類補(bǔ)充鋅元素。避免高油高糖飲食加重頭皮油脂分泌。

2、改善作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂人體褪黑素分泌周期，影響毛囊細(xì)胞夜間修復(fù)功能。建議保持22點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)深度睡眠。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，避免持續(xù)用腦過(guò)度消耗氣血。

3、減輕壓力

慢性壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每日進(jìn)行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練。嚴(yán)重焦慮時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺片抑制二氫睪酮轉(zhuǎn)化。斑禿患者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液調(diào)節(jié)免疫，配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊改善微循環(huán)。使用藥物需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)，可采用毛囊單位提取術(shù)移植后枕部健康毛囊。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔干燥，避免摩擦碰撞，按醫(yī)囑使用抗生素軟膏預(yù)防感染。手術(shù)效果在6-12個(gè)月后逐步顯現(xiàn)。

日常應(yīng)選用無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。每周2次使用含生姜精華的頭皮精華液養(yǎng)護(hù)。避免頻繁燙染、緊束發(fā)型等物理?yè)p傷。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)和激素水平檢查。