一般得強(qiáng)直性脊柱炎怎么運(yùn)動(dòng)
慢跑可以醫(yī)治強(qiáng)直性脊柱炎,強(qiáng)直性脊柱炎病人在平時(shí)日子中一定要留意多訓(xùn)練身體,應(yīng)為它是風(fēng)濕性的骨科疾病,一旦醫(yī)治的時(shí)候不能夠輔佐醫(yī)治,病人應(yīng)該禁止十分危險(xiǎn)的工作,保護(hù)好自己的脊柱,那么,下面咱們來(lái)了解一下一般得強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉。
1.扶物下蹲法:動(dòng)作要領(lǐng):雙手前伸,扶住固定物,身體直立,身體與固定物半臂距離,雙足分開(kāi)與肩等寬,或盡量分開(kāi)雙足,慢慢下蹲,蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個(gè),每日5次。適應(yīng)癥:髖關(guān)節(jié)輕度下蹲功能受限患者。
2.蹬空屈伸法:動(dòng)作要領(lǐng):患者仰臥于床上,雙手置于體側(cè),或扶于床邊,軀體與上肢不動(dòng),雙下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,像蹬自行車(chē)行駛一樣的運(yùn)動(dòng)3~5分鐘,次數(shù)逐漸增加。適應(yīng)癥:患肢肌肉萎縮,髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲功能受限,拄雙拐不能行走的患者。
3.直腿抬高法:動(dòng)作要領(lǐng):患者仰臥于床上,雙手置于體側(cè),或扶于床邊,軀體與上肢不動(dòng),患肢伸直屈髖向上抬起,小腿懸于空中。緩慢抬起,緩慢放下,雙腿交替進(jìn)行,每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè),每天3~5次,次數(shù)逐漸增加。適應(yīng)癥:患肢股四頭肌萎縮明顯,髖關(guān)節(jié)屈曲功能受限,拄雙拐不能行走的患者。這些都是強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉方法。
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