早晨起來膝蓋酸疼可能與受涼、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。可通過熱敷、調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度、藥物治療等方式緩解。

1、受涼

夜間膝蓋暴露于低溫環(huán)境可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起酸痛。建議睡眠時(shí)穿戴護(hù)膝或調(diào)整室溫，起床后可用熱毛巾敷10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、過度勞累

前一天長(zhǎng)時(shí)間行走、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)可能造成膝關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損。應(yīng)減少次日活動(dòng)量，適當(dāng)抬高下肢休息，配合輕柔按摩幫助恢復(fù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨退化、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，疼痛明顯時(shí)可短期外用雙氯芬酸鈉凝膠。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

多與自身免疫異常相關(guān)，晨僵持續(xù)時(shí)間常超過1小時(shí)，可能伴手指關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛。需風(fēng)濕免疫科就診，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

通常因尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)，急性發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯。確診后需限制高嘌呤飲食，急性期可選用秋水仙堿片、依托考昔片等藥物緩解癥狀。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。若晨起膝蓋酸疼持續(xù)超過2周或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI或血液檢查明確病因。