腰椎間盤突出引起的腿麻通常無法完全自愈，但輕度癥狀可能通過保守治療緩解。腰椎間盤突出多因椎間盤退變、外傷或長期勞損導(dǎo)致，建議及時(shí)就醫(yī)評估病情。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引發(fā)下肢麻木、疼痛或無力。早期輕度神經(jīng)壓迫患者通過臥床休息、避免負(fù)重及物理治療，部分癥狀可逐漸減輕。急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，配合熱敷和低頻脈沖電刺激等理療，有助于減輕神經(jīng)根水腫。慢性期可進(jìn)行核心肌群鍛煉如五點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。但椎間盤突出屬于器質(zhì)性病變，已突出的髓核組織難以自行回納，神經(jīng)壓迫持續(xù)存在時(shí)癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。

當(dāng)突出物較大或伴隨馬尾綜合征時(shí)，自愈可能性極低。若出現(xiàn)進(jìn)行性肌力下降、大小便功能障礙或麻木范圍擴(kuò)大，提示神經(jīng)嚴(yán)重受壓，需緊急手術(shù)干預(yù)。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)或開放椎間盤切除術(shù)能直接解除神經(jīng)壓迫，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練可改善功能。長期未治療的嚴(yán)重病例可能遺留永久性神經(jīng)損傷，導(dǎo)致肌肉萎縮或感覺障礙。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，保持正確坐姿時(shí)可在腰部墊支撐枕，睡眠選擇硬板床。搬運(yùn)重物時(shí)采用屈髖屈膝姿勢，減少腰椎負(fù)荷。適度游泳或慢跑有助于增強(qiáng)腰背肌力量，但需避免羽毛球等扭轉(zhuǎn)性運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎壓力。若腿麻癥狀持續(xù)超過2周或加重，須盡快至骨科或脊柱外科就診，通過MRI明確神經(jīng)受壓程度，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。