腰椎間盤突出手術(shù)后恢復(fù)時間一般為1-3個月，具體恢復(fù)時間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。

腰椎間盤突出手術(shù)后的恢復(fù)過程可分為三個階段。術(shù)后1-2周為急性期，此時需要臥床休息，避免劇烈活動，以減輕手術(shù)部位的疼痛和腫脹。術(shù)后2-4周為恢復(fù)期，可以逐漸增加活動量，但仍需避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動。術(shù)后4-12周為康復(fù)期，此時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)腰部肌肉力量和改善腰椎穩(wěn)定性。微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡手術(shù)的恢復(fù)時間相對較短，通常1-2個月即可恢復(fù)日常生活。傳統(tǒng)開放手術(shù)如椎間盤切除術(shù)的恢復(fù)時間較長，可能需要2-3個月才能完全恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)期間需要遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免久坐久站和提重物，以促進(jìn)腰椎功能的恢復(fù)。

術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，以增強(qiáng)腰部肌肉力量。飲食上應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，有助于傷口愈合和骨骼健康。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、下肢麻木無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。定期隨訪和康復(fù)評估對術(shù)后恢復(fù)至關(guān)重要，有助于及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。