腰疼伴隨全身無力可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染、貧血等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度。避免久坐久站及提重物，日常活動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍保護(hù)。肌肉勞損引起的疼痛多因姿勢(shì)不當(dāng)或過度勞累導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部酸脹且活動(dòng)受限。

2、熱敷理療

用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次?？膳浜霞t外線照射或超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)。骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)全身骨痛伴乏力，與鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度下降有關(guān)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。泌尿系統(tǒng)感染可能引發(fā)腰痛伴發(fā)熱乏力，需用左氧氟沙星片等抗生素治療。

4、物理康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、麥肯基療法等腰部核心肌群訓(xùn)練。腰椎間盤突出患者常出現(xiàn)下肢放射痛，與髓核壓迫神經(jīng)根相關(guān)，需避免彎腰搬重物。

5、手術(shù)干預(yù)

嚴(yán)重腰椎滑脫或椎管狹窄患者需考慮椎間融合術(shù)、椎板切除術(shù)等，術(shù)后需配合3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練。貧血導(dǎo)致的乏力多伴面色蒼白，與血紅蛋白攜氧能力下降有關(guān)。

建議每日攝入300ml牛奶及深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)，進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。出現(xiàn)持續(xù)加重性疼痛、下肢麻木或大小便功能障礙時(shí)需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息避免熬夜，注意腰部保暖避免受涼，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。