陰陽(yáng)葉一般是指絞股藍(lán)，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、降血脂等功效，適量食用有助于改善亞健康狀態(tài)。

1、調(diào)節(jié)免疫

絞股藍(lán)含絞股藍(lán)皂苷等活性成分，能刺激巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對(duì)于易感冒、疲勞人群，日常沖泡絞股藍(lán)茶飲用有助于減少呼吸道感染概率。需注意避免與免疫抑制劑同服，以免影響藥效。

2、抗氧化

絞股藍(lán)中的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境者，適量飲用絞股藍(lán)提取物可延緩皮膚老化。建議搭配維生素C含量高的水果如獼猴桃協(xié)同增效。

3、降血脂

臨床研究表明絞股藍(lán)總皂苷能抑制膽固醇合成，輔助降低血清甘油三酯水平。高脂血癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下將絞股藍(lán)與山楂、決明子等配伍使用。脾胃虛寒者應(yīng)控制用量，避免引起腹瀉。

4、護(hù)肝

絞股藍(lán)多糖對(duì)化學(xué)性肝損傷有保護(hù)作用，能降低轉(zhuǎn)氨酶水平。經(jīng)常飲酒或服用肝毒性藥物者，可遵醫(yī)囑配合使用絞股藍(lán)顆粒。嚴(yán)重肝病患者需監(jiān)測(cè)肝功能變化，不可替代正規(guī)治療。

5、抗疲勞

絞股藍(lán)提取物通過(guò)調(diào)節(jié)能量代謝緩解體力疲勞。腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后人群，飲用絞股藍(lán)含片有助于恢復(fù)精力。建議每日用量不超過(guò)10克干品，持續(xù)使用2-3周后間隔1周再服用。

絞股藍(lán)性涼，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量或配伍生姜飲用。新鮮絞股藍(lán)可能含微量毒性成分，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的干燥制品。服用期間出現(xiàn)惡心、頭暈等不適需停用并咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆滂坭健⒓t棗等溫補(bǔ)食材平衡藥性，避免長(zhǎng)期單一大量服用。