乳房B超檢查建議在月經結束后3-7天進行，此時乳腺組織受激素影響較小，檢查結果更準確。

月經周期中雌激素和孕激素的變化會影響乳腺組織的密度和結構。月經前一周至月經期間，乳腺可能因充血、水腫而出現(xiàn)假性結節(jié)或結構紊亂，增加誤診概率。月經結束后3-7天屬于卵泡早期，激素水平最低，乳腺組織恢復相對靜止狀態(tài)，此時檢查能清晰區(qū)分正常腺體與病變組織。對于絕經后女性或緊急情況如突發(fā)腫塊、疼痛等，則無須考慮月經周期限制。檢查前應避免在乳房涂抹護膚品或爽身粉，穿著寬松衣物便于暴露檢查部位。

除定期體檢外，若發(fā)現(xiàn)乳房皮膚凹陷、乳頭溢液、不對稱腫塊等異常表現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查。日?？赏ㄟ^每月月經結束后固定時間自我觸診篩查，注意選擇平躺姿勢并用指腹而非指尖按壓，按外上、外下、內下、內上象限及乳暈區(qū)順序檢查。40歲以上女性建議每年結合乳腺鉬靶與B超聯(lián)合篩查，高風險人群可遵醫(yī)囑縮短檢查間隔。保持規(guī)律作息、控制高脂飲食、避免過量攝入雌激素類保健品也有助于乳腺健康。