胃不舒服可按內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、梁丘穴、合谷穴等穴位緩解。穴位按摩需配合正確手法，若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。

1、內(nèi)關(guān)穴

位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩此穴可緩解胃脹、惡心，對胃腸功能紊亂有調(diào)節(jié)作用。用拇指指腹垂直按壓5-10秒后放松，重復進行。

2、足三里穴

位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。該穴是足陽明胃經(jīng)合穴，能改善消化不良、胃痛?？捎媚粗戈P(guān)節(jié)或按摩棒點按，力度以酸脹感為宜。

3、中脘穴

位于腹部前正中線臍上4寸處。按摩可促進胃蠕動，緩解胃脘脹痛。建議平躺后用掌根順時針揉按，配合腹式呼吸效果更佳。

4、梁丘穴

位于大腿前外側(cè)髕底上2寸，股外側(cè)肌與股直肌肌腱之間。急性胃痙攣時按壓此穴能快速止痛。可用拇指深壓并做環(huán)形揉動。

5、合谷穴

位于手背第1、2掌骨間偏食指側(cè)。此穴雖屬大腸經(jīng)，但通過經(jīng)絡(luò)傳導可輔助緩解胃部隱痛。孕婦禁用該穴位刺激。

穴位按摩后建議飲用溫水，避免立即進食生冷油膩食物。日?？膳浜蠠岱笪覆浚x擇易消化的粥類、面條等軟食，少食多餐。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)劇烈疼痛或體重下降等癥狀，需立即消化內(nèi)科就診。慢性胃病患者應定期復查胃鏡，避免自行長期依賴穴位按摩延誤治療。