骨質(zhì)增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關節(jié)勞損、年齡增長、代謝異常等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、生活干預

減少關節(jié)負重活動，避免長時間站立或行走?？刂企w重有助于減輕關節(jié)壓力，日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動。補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍花等食物，但需避免高嘌呤飲食。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。紅外線照射能減輕疼痛，每次治療20-30分鐘。中醫(yī)推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重損傷。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解關節(jié)腫痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進軟骨修復，改善關節(jié)功能。雙醋瑞因膠囊通過調(diào)節(jié)軟骨代謝延緩病情進展，需遵醫(yī)囑長期服用。

4、微創(chuàng)治療

關節(jié)腔沖洗可清除炎性介質(zhì)和軟骨碎屑，適用于早期病變。富血小板血漿注射能促進組織修復，每年需重復2-3次。臭氧注射能快速鎮(zhèn)痛，但維持時間較短。

5、手術(shù)治療

關節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導致的機械性卡壓癥狀。人工關節(jié)置換術(shù)用于終末期嚴重畸形病例，術(shù)后需進行康復訓練。截骨矯形術(shù)可糾正力線異常，延緩關節(jié)退化進程。

骨質(zhì)增生患者應選擇軟底鞋減少關節(jié)沖擊，寒冷季節(jié)注意關節(jié)保暖。日?？蛇M行直腿抬高、踝泵運動等肌肉鍛煉，每次15-20分鐘。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋等，避免過量飲用碳酸飲料。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形，應及時至骨科就診評估。