手臂關節(jié)疼可能由肌肉勞損、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、頸椎病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、關節(jié)保護等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期重復性動作或過度用力可能導致手臂肌肉和肌腱勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動時疼痛加重，休息后可緩解。建議減少手臂負重活動，每日用熱毛巾敷15分鐘促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解癥狀。

2、骨關節(jié)炎

關節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的炎癥反應，常見于中老年人群。晨起關節(jié)僵硬感明顯，活動時有摩擦音?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合關節(jié)功能鍛煉。

3、類風濕關節(jié)炎

自身免疫性疾病導致滑膜炎癥，多呈對稱性關節(jié)腫痛?？赡馨殡S低熱、乏力等全身癥狀。需風濕免疫科就診，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。

4、痛風性關節(jié)炎

尿酸結晶沉積引發(fā)的急性炎癥，常見夜間突發(fā)關節(jié)劇痛、紅腫發(fā)熱。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片等抗炎鎮(zhèn)痛。

5、頸椎病

頸椎神經(jīng)根受壓時可能引起放射性手臂疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，睡眠時避免過高枕頭。

日常應注意保持正確姿勢避免關節(jié)過度負荷，寒冷季節(jié)做好關節(jié)保暖，均衡攝入富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)變形、夜間痛醒等情況，建議及時至骨科或風濕免疫科完善X線、血液尿酸等檢查。急性發(fā)作期可短期使用護具制動，但需避免長期固定導致關節(jié)僵硬。適當進行游泳、太極拳等低沖擊運動有助于維持關節(jié)活動度。