頭暈耳鳴可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頭暈耳鳴可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、貧血、頸椎病、精神因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少咖啡因和酒精攝入，控制每日鈉鹽攝入量低于5克。避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，每30分鐘活動(dòng)頸部。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想或深呼吸緩解壓力。

2、物理治療

頸椎牽引適用于頸椎病引起的癥狀，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。前庭康復(fù)訓(xùn)練有助于改善內(nèi)耳平衡功能失調(diào)，包括眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和平衡練習(xí)。局部熱敷可緩解肌肉緊張，每次15-20分鐘，溫度控制在40-45℃。高壓氧治療對突發(fā)性耳聾伴頭暈可能有效，需連續(xù)治療10-15次。經(jīng)顱磁刺激可作為難治性耳鳴的輔助治療手段。

3、藥物治療

甲磺酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，適用于梅尼埃病引起的眩暈。尼莫地平片能緩解腦血管痙攣導(dǎo)致的頭暈耳鳴。銀杏葉提取物片具有改善腦血流作用，對慢性腦供血不足有效。勞拉西泮片可短期用于焦慮相關(guān)的癥狀控制。對于嚴(yán)重耳鳴，可考慮試用卡馬西平片進(jìn)行神經(jīng)調(diào)節(jié)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以百會、風(fēng)池、聽宮為主，每周治療3次。中藥方劑如半夏白術(shù)天麻湯適用于痰濕型眩暈，天麻鉤藤飲對肝陽上亢型有效。耳穴壓豆選取神門、內(nèi)耳等穴位，每日按壓3-5次。推拿按摩可采用開天門、推坎宮等手法緩解癥狀。艾灸足三里、三陰交等穴位可改善氣血不足型頭暈。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤引起的癥狀需行腫瘤切除術(shù)。頑固性梅尼埃病可考慮內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。血管減壓術(shù)適用于明確血管壓迫聽神經(jīng)的病例。人工耳蝸植入對重度耳鳴伴聽力喪失可能有效。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，需行椎間盤切除融合術(shù)。

日常應(yīng)注意避免突然改變體位，起床時(shí)先坐起30秒再站立。保持規(guī)律作息，午休時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。飲食宜清淡，多攝入富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜。避免接觸高強(qiáng)度噪音環(huán)境，必要時(shí)使用防噪耳塞。定期監(jiān)測血壓，將收縮壓控制在120-140mmHg范圍。若癥狀持續(xù)加重或伴隨劇烈頭痛、視物模糊、肢體無力等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。