眼睛干澀疲勞可能與用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、瞼板腺功能障礙、干眼癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部異物感、灼燒感、視物模糊等癥狀。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神?？膳浜蠠岱缶徑馄冢褂萌斯I液如玻璃酸鈉滴眼液輔助潤(rùn)滑。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹面部。冬季可使用加濕器，外出佩戴防風(fēng)鏡保護(hù)眼睛。

3、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)

超時(shí)佩戴或護(hù)理不當(dāng)可能引發(fā)角膜缺氧。每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。出現(xiàn)干澀時(shí)應(yīng)立即停戴，使用聚乙烯醇滴眼液緩解癥狀。

4、瞼板腺功能障礙

油脂分泌異常會(huì)導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定。表現(xiàn)為瞼緣充血、脂質(zhì)分泌物增多。需每日用40℃熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩。嚴(yán)重時(shí)可使用環(huán)孢素滴眼液治療。

5、干眼癥

淚液分泌不足或成分異常引發(fā)的慢性炎癥。常伴有畏光、眼紅癥狀。需進(jìn)行淚液分泌測(cè)試確診，使用羧甲基纖維素鈉滴眼液補(bǔ)充淚液，重度患者可能需要淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

日常應(yīng)保持充足睡眠，每日飲水不少于1500毫升，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳，卸妝時(shí)徹底清潔眼瞼。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚膜破裂時(shí)間測(cè)定等專業(yè)評(píng)估，排除干燥綜合征等全身性疾病可能。冬季可使用醫(yī)用蒸汽眼罩改善局部循環(huán)，但需注意避免高溫燙傷。