減肥也會(huì)減出脂肪肝
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減肥過程中確實(shí)可能出現(xiàn)脂肪肝，這種情況被稱為減重性脂肪肝。
減重性脂肪肝通常發(fā)生在快速減肥期間，尤其是通過極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的體重驟降。當(dāng)人體短期內(nèi)消耗大量脂肪時(shí)，游離脂肪酸會(huì)大量涌入肝臟，超過肝臟的正常代謝能力，導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積。這種情況多見于每周減重超過1.5公斤的人群，特別是原本就存在胰島素抵抗或代謝綜合征的減肥者。肝臟在短期內(nèi)無法有效處理這些突然增加的脂肪負(fù)荷，就會(huì)形成脂肪肝。減重速度越快，肝臟負(fù)擔(dān)越重，發(fā)生脂肪肝的概率就越高。
另一種情況是營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝，常見于長(zhǎng)期采用單一飲食減肥的人群。當(dāng)蛋白質(zhì)攝入嚴(yán)重不足時(shí)，肝臟合成載脂蛋白的能力下降，無法將脂肪正常轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟，造成脂肪堆積。這種情況在完全拒絕主食或油脂的減肥方式中較為多見，可能伴隨維生素和礦物質(zhì)缺乏的癥狀。
預(yù)防減重性脂肪肝需要注意控制減肥速度，建議每周減重不超過體重的1%。飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等，每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1-1.5克。同時(shí)要補(bǔ)充足夠的B族維生素和膽堿，這些營(yíng)養(yǎng)素參與脂肪代謝，可以選用復(fù)合維生素B片和卵磷脂膠囊作為補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)方面建議采用有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，避免單純依靠長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)減肥。
如果已經(jīng)出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查肝功能。確診后可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物，同時(shí)調(diào)整減肥方案。日常要注意監(jiān)測(cè)體重變化，保持飲食均衡，避免飲酒和熬夜，這些都有助于改善肝臟代謝功能。
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復(fù)方雞骨草膠囊的效果如何
隨著養(yǎng)生觀念的普及，越來越多的人注意到保護(hù)肝臟的重要性。但熬夜、喝酒、飲食不當(dāng)這些不良習(xí)慣是現(xiàn)代人無法完全規(guī)避的行為。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)出現(xiàn)尿液變黃、嘴巴發(fā)苦、身體乏力、右上腹痛等不適癥狀。此時(shí)，想要使肝臟得到保護(hù)，不僅需要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，還需要遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行調(diào)理。比如可以遵醫(yī)囑選擇復(fù)方雞骨草膠囊這種中成藥調(diào)理肝臟，它具有清利肝膽濕熱的功效，主治肝膽濕熱引起的口苦尿黃、疲倦乏力、脅肋不舒以及脘腹脹滿。現(xiàn)代藥理研究也表明：復(fù)方雞骨草膠囊對(duì)于化學(xué)性肝損傷和免疫性肝損傷都具有比較好的改善效果。不僅能夠緩解身體不適，還能夠改善微循環(huán)、修復(fù)肝損傷以及增強(qiáng)肝臟代謝功能，對(duì)于熬夜、大量飲酒這些不良生活習(xí)慣引起的肝區(qū)不適具有較好的效果。復(fù)方雞骨草膠囊的組方為毛雞骨草、梔子、枸杞子、白芍、茵陳、五味子、三七、人工牛黃、珍珠層粉9味中藥材，藥物安全性良好，無明顯的不良反應(yīng)和毒副作用，適合肝臟處于亞健康狀態(tài)、以及需要養(yǎng)肝護(hù)肝的群體使用。在使用復(fù)方雞骨草膠囊的同時(shí)，如果熬夜工作較多或出現(xiàn)輕微脂肪肝，可以遵醫(yī)囑使用脂脈康等藥物進(jìn)行改善。在使用藥物的同時(shí)，也需要注意生活調(diào)理，建議保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作、熬夜加班等；飲食上需保持清淡，適量吃豆腐、水煮蛋等有營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于肝臟健康。
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脂肪肝怎么能減掉
對(duì)于非酒精性脂肪肝和代謝相關(guān)性脂肪肝來說，主要是運(yùn)動(dòng)和隕石，出現(xiàn)肝損時(shí)加上藥物，對(duì)于酒精性脂肪肝來說應(yīng)該是忌酒。對(duì)于飲食來說，強(qiáng)調(diào)低能量的均衡飲食。需達(dá)到每天的能量,達(dá)到負(fù)平衡狀態(tài)才能逐漸消退。要適量的蛋白、多種維生素、少糖、少吃零食、飲料等，酒精性脂肪肝病人要注意絕對(duì)忌酒。在可能的情況下減少藥物，由過度減肥引起脂肪肝，應(yīng)該適當(dāng)增加蛋白量、補(bǔ)充多種維生素就可達(dá)到脂肪肝的好轉(zhuǎn)或逆轉(zhuǎn)。
脂肪肝患者宜吃食物
脂肪肝分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪性肝病。無論是酒精性脂肪肝，還是非酒精性脂肪性肝病，建議均衡飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，富含維生素。增加全谷類食物、ω-3脂肪酸以及膳食纖維攝入，如主食：米、面、雜糧；脫脂牛奶、酸奶和無糖酸奶；雞蛋清；各類蔬菜、水果；黃豆、豆腐及其制品；海產(chǎn)品及魚類；瘦肉；植物油及硬果類等。酒精性脂肪肝還需要嚴(yán)格戒酒。
脂肪肝如何治療
1.改變不良生活方式：減少體脂量和腰圍是預(yù)防和治療NAFLD及其合并癥最為重要的治療措施。2.針對(duì)MetS的藥物治療：對(duì)于3~6個(gè)月生活方式干預(yù)未能有效減肥和控制代謝危險(xiǎn)因素的NAFLD患者，建議根據(jù)相關(guān)指南和專家共識(shí)應(yīng)用1種或多種藥物治療肥胖癥、高血壓病、T2DM、血脂紊亂、痛風(fēng)等疾病。3.減肥手術(shù)：國(guó)際糖尿病聯(lián)盟建議，重度肥胖（BMI≥40kg/m2）的T2DM患者，以及中度肥胖（35kg/m2≤BMI≤39.9kg/m2），但保守治療不能有效控制血糖的T2DM患者都應(yīng)考慮減肥手術(shù)，它不僅最大程度地減肥和長(zhǎng)期維持理想體脂量，而且可以有效控制代謝紊亂，最后也可以進(jìn)行肝臟移植手術(shù)。
上班族應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝呢
脂肪肝的患者越來越多，而且在疾病的發(fā)病還在逐漸的年輕化，危害性是大家不能忽視的，特別是對(duì)于上班族來說，更加應(yīng)該重視疾病的預(yù)防。要預(yù)防脂肪肝疾病，首先應(yīng)注意自己的生活細(xì)節(jié)。喝好清晨第一杯水。人體在睡眠的過程中會(huì)消耗大量的水分，因此早晨起來要適量的給身體補(bǔ)充水分，來保證一天的新陳代謝需要。但要注
脂肪肝須注意什么在飲食方面
重度脂肪肝顧名思義，就是脂肪肝的程度已經(jīng)非常嚴(yán)重了，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟闹囟戎靖位颊?，這些患者其實(shí)只要是注意一下，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就可以對(duì)脂肪肝產(chǎn)生很好的抑制作用，那么脂肪肝須注意什么在飲食方面?
脂肪肝會(huì)癌變嗎
脂肪肝本身與肝臟癌變沒有直接關(guān)系，但是會(huì)對(duì)肝癌發(fā)病產(chǎn)生一定助動(dòng)作用，可增加癌變發(fā)生幾率。這主要是由于脂肪肝和肝癌的發(fā)病原因有相似之處，而且肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積可導(dǎo)致纖維組織異常增生，可進(jìn)一步形成肝硬化并誘發(fā)癌變。另外，還與治療及護(hù)理不到位有關(guān)。
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脂肪肝可以自愈嗎
脂肪肝從臨床表現(xiàn)上面來看跟日常的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)系，它是一個(gè)慢性的病理變化的過程，并不是一個(gè)急性的脂肪肝表現(xiàn)，所以對(duì)于脂肪肝來講它不存在自愈的問題。如果持續(xù)的生活飲食習(xí)慣都沒有很好的管控、改變，依然是一些高熱量、高糖分、高油脂這樣的一些飲食習(xí)慣，脂肪肝只能是越來越重。還有一部分脂肪肝和飲酒有關(guān)系，這部分患者完全戒酒以后有可能脂肪肝會(huì)慢慢恢復(fù)了。再有一部分患者很難做到對(duì)于自身體重的一個(gè)嚴(yán)格的管理。所以脂肪肝自愈是一件非常難的事情，它還是需要患者一個(gè)高度的重視。
脂肪肝可以治好嗎
近些年來隨著體檢越來越普及，人群中發(fā)現(xiàn)脂肪肝的患病率是逐年升高的一個(gè)趨勢(shì)。脂肪肝患病率的升高主要跟大家生活方式的改變有關(guān)系，脂肪肝它是一個(gè)早期是一個(gè)臨床上可逆的一類疾病，它在按照不同的病理階段可以分成這么幾個(gè)情況。早期就是單純脂肪肝到后面有可能會(huì)進(jìn)展成為脂肪性肝炎，而到最后有可能會(huì)出現(xiàn)脂肪性肝硬化。而在早期單純性脂肪肝的時(shí)候病程是完全可以逆轉(zhuǎn)的，而且在早期的時(shí)候單純性脂肪肝的時(shí)候。病人可以不通過吃任何的藥物，只是通過生活方式的調(diào)整就可以把脂肪肝去逆轉(zhuǎn)，包括減少熱量的攝入，減少脂肪類食物的高脂肪類食物的攝入以及增加運(yùn)動(dòng)控制體重都能起到逆轉(zhuǎn)脂肪肝的效果。通過個(gè)人生活方式的改善，脂肪肝在早期階段的時(shí)候是完全可以被逆轉(zhuǎn)的，而等脂肪肝進(jìn)展到了脂肪性肝炎，甚至是脂肪性肝硬化的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候疾病就進(jìn)入它的終末階段即使這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一個(gè)很好的個(gè)人生活方式的干預(yù)，這個(gè)時(shí)候也很難去逆轉(zhuǎn)它這個(gè)疾病，病情就有可能會(huì)沿著肝硬化甚至進(jìn)展成肝癌的路徑一直進(jìn)展下去，而沒有辦法沒有太好的辦法去進(jìn)行對(duì)它進(jìn)行逆轉(zhuǎn)，所以脂肪肝的患者在他的早期階段進(jìn)行生活方式的干預(yù)是最好的選擇是可以治愈的。
脂肪肝飲食
脂肪肝是各種病因造成的肝內(nèi)脂肪過多沉積引起的。正常情況下，肝臟中脂肪含量不超過5%，如果超過5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。脂肪肝根據(jù)是否飲酒分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝患者要求戒酒，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食易消化高蛋白食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素B、維生素C、維生素K及葉酸。對(duì)于非酒精性脂肪肝患者，要合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制每餐熱量攝入，建議每日減少500~1000千卡熱量，一日三餐定時(shí)適量，嚴(yán)格控制晚餐的熱量和晚餐后進(jìn)食行為，同時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐少動(dòng)，以增加骨骼肌質(zhì)量和防治肌少癥。
輕度脂肪肝怎么調(diào)理
輕度脂肪肝是脂肪在肝臟內(nèi)沉積超過5%，可能與肥胖、進(jìn)食油膩性食物過多、飲酒、脂代謝紊亂等有關(guān)。輕度脂肪肝患者一般無明顯臨床癥狀，常常是體檢時(shí)檢出，一般對(duì)身體影響不大，注意飲食生活方面的調(diào)理。平時(shí)要少吃油膩性的食物和動(dòng)物內(nèi)臟，禁止飲酒，注意控制體重，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，多活動(dòng)，多吃水果蔬菜等清淡、易消化食物。如果出現(xiàn)肝功能的輕度異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，使用降酶保肝的藥物治療。如果血脂比較高，可以配合降血脂的藥物治療?？傊粘ｏ嬍成钌系恼{(diào)理及運(yùn)動(dòng)對(duì)治療脂肪肝是非常重要的。
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什么是輕微脂肪肝
脂肪肝是指在肝臟脂肪的含量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。脂肪肝產(chǎn)生的原因是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的變性或脂肪的儲(chǔ)積過多造成，由于內(nèi)源性或外源性的原因造成脂肪在肝臟的過量堆積。內(nèi)源性是先天存在一些脂質(zhì)代謝的異常，體內(nèi)存在一些脂類代謝酶的缺乏或功能不足。外源性是攝入過多的脂肪，又沒有進(jìn)行合理的消耗，攝入水平和對(duì)脂肪的消耗的水平不均衡。攝入高脂飲食，機(jī)體就會(huì)把它作為營(yíng)養(yǎng)代謝的底物進(jìn)行存儲(chǔ)。超過了身體需要，就會(huì)儲(chǔ)存在皮下，甚至在肝內(nèi)。只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，合理的消耗這些過多攝入的脂類，就會(huì)達(dá)到機(jī)體的平衡。這樣就能夠在滿足飲食快感的情況下，不增加身體負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康的目的。
