羊奶可以長(zhǎng)期適量飲用，但過(guò)量或不當(dāng)飲用可能引發(fā)胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)失衡等問(wèn)題。羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分與牛奶存在差異，長(zhǎng)期單一飲用需注意乳糖不耐受、過(guò)敏反應(yīng)、高脂攝入風(fēng)險(xiǎn)。

羊奶的脂肪球較小且含有較多中鏈脂肪酸，消化吸收速度較快，但長(zhǎng)期大量飲用可能增加飽和脂肪酸攝入量，對(duì)心血管健康存在潛在影響。部分人群對(duì)羊奶中的蛋白質(zhì)成分敏感，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過(guò)敏癥狀。羊奶的乳糖含量雖低于牛奶，但乳糖不耐受者長(zhǎng)期飲用仍可能誘發(fā)腹脹腹痛。羊奶中維生素B12和葉酸含量較低，嬰幼兒長(zhǎng)期單一飲用可能影響造血功能。某些特殊處理工藝的羊奶制品可能含有較高鈉含量，高血壓患者需控制攝入量。

建議將羊奶作為膳食補(bǔ)充而非唯一乳品來(lái)源，成人每日飲用量控制在200-300毫升。嬰幼兒飲用需選擇配方羊奶粉以確保營(yíng)養(yǎng)均衡，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)小劑量測(cè)試。搭配谷物、蔬菜水果等食物可提高鈣鐵吸收率，飲用后出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏原。