頸項痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等原因引起，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動受限、放射性疼痛等癥狀。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或重復性動作可能導致頸部肌肉過度緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和炎癥反應。常見于伏案工作、低頭使用手機等場景。可通過熱敷、適度按摩及調(diào)整姿勢緩解。

2、頸椎退行性變

隨著年齡增長，頸椎關節(jié)和椎間盤逐漸發(fā)生退行性改變，可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生或關節(jié)穩(wěn)定性下降。這類情況容易在受涼或勞累后加重，建議通過頸椎牽引和康復訓練改善。

3、頸部外傷

急性扭傷或撞擊可能導致頸部韌帶拉傷、小關節(jié)錯位，嚴重時可伴隨椎體骨折。外傷后應立即制動并就醫(yī)檢查，必要時需佩戴頸托固定。

4、頸椎間盤突出

椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根時，除頸部疼痛外常伴有上肢麻木或無力?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，輕中度患者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

5、頸椎管狹窄

先天性發(fā)育異?；蚝筇煸錾赡軐е伦倒苋莘e減少，壓迫脊髓時會出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、手腳精細動作障礙等神經(jīng)癥狀。嚴重者需考慮椎管減壓手術。

日常應注意避免長時間低頭，每1小時活動頸部5分鐘；睡眠時選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度；急性期可局部使用40℃左右熱毛巾外敷，每日2次；若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨肢體麻木、頭暈等癥狀，應及時至骨科或康復科就診。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。