艾香具有溫經(jīng)散寒、驅(qū)蟲避穢、安神助眠等功效，常用于緩解寒性疼痛、改善睡眠質(zhì)量、凈化空氣等場景。艾香的主要作用方式包括艾灸、熏蒸、泡浴等，其活性成分如揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)可發(fā)揮藥理作用。

一、溫經(jīng)散寒

艾香中的桉油精、樟腦等成分能促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于寒濕引起的關(guān)節(jié)冷痛、經(jīng)期腹痛?？蓪瑮l點燃后懸灸關(guān)元穴或足三里穴，每次15-20分鐘。陰虛火旺者慎用，避免加重口干咽燥癥狀。

二、驅(qū)蟲避穢

艾葉燃燒釋放的1，8-桉葉素對蚊蟲有驅(qū)避作用，夏季室內(nèi)熏艾可減少蚊蟲叮咬。熏蒸時注意通風(fēng)，每10平方米空間使用3-5克干艾葉，每周2-3次。哮喘患者應(yīng)避免長時間吸入煙霧。

三、安神助眠

艾香所含側(cè)柏酮具有輕度鎮(zhèn)靜效果，睡前30分鐘在臥室熏艾有助于改善入睡困難。建議選擇艾草精油香薰機擴(kuò)散，濃度控制在0.5%-1%。嚴(yán)重失眠者需配合醫(yī)生指導(dǎo)使用艾司唑侖片等藥物。

四、空氣消毒

艾煙對金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等有抑制作用，傳統(tǒng)中醫(yī)用于疫病預(yù)防?，F(xiàn)代可選用艾葉乙醇提取物配制的消毒噴霧，按說明書使用。不可替代專業(yè)消毒劑處理傳染病污染環(huán)境。

五、皮膚護(hù)理

艾葉煮水外洗可緩解濕疹瘙癢，其中槲皮素具有抗炎作用。取30克干艾葉煮沸后兌入浴盆，水溫保持38-40℃，浸泡時間不超過15分鐘。皮膚破損處禁用，過敏體質(zhì)者需先做斑貼試驗。

使用艾香時需注意控制頻次與劑量，孕婦、嬰幼兒及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。建議將艾灸與八段錦等養(yǎng)生運動結(jié)合，避免單一依賴艾香保健。出現(xiàn)頭暈、皮疹等不適反應(yīng)時立即停用并就醫(yī)。