性生活時間短可能與心理因素、生理因素或疾病因素有關(guān)，常見原因包括早泄、前列腺炎、心理壓力等，可通過行為訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。

心理因素是導(dǎo)致性生活時間短的常見原因之一。緊張焦慮的情緒會影響性功能表現(xiàn)，夫妻關(guān)系不和諧也可能造成壓力。這種情況可通過心理咨詢或放松訓(xùn)練改善，伴侶間的溝通配合也很重要。

早泄是生理性因素中的典型表現(xiàn)，指陰莖在插入陰道前或插入后短時間內(nèi)發(fā)生射精。這種情況可能與陰莖敏感度過高有關(guān)，行為療法如停動技術(shù)有一定幫助。必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸達泊西汀片等藥物。

慢性前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致射精控制能力下降。這類患者常伴有尿頻尿急等癥狀，需通過前列腺液檢查確診。治療可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊配合抗生素。

甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病也會影響性功能。這類患者通常伴有心悸多汗等全身癥狀，需要抽血檢查甲狀腺功能。控制原發(fā)病后性功能多能改善。

不良生活習(xí)慣如過度手淫、長期熬夜等可能造成性功能暫時性下降。調(diào)整作息時間、適度運動有助于恢復(fù)正常的性功能狀態(tài)。

建議保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當進行盆底肌鍛煉。飲食上可多攝入含鋅食物如牡蠣、堅果等，限制酒精攝入。若癥狀持續(xù)或伴有其他不適，應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診，完善相關(guān)檢查后針對性治療。伴侶應(yīng)給予理解支持，共同參與治療過程。