小腿肌肉疼痛可能由肌肉勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、深靜脈血栓等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、腫脹、抽筋或活動受限等癥狀。

1、肌肉勞損

長時間行走、跑步或運動姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致小腿肌肉過度疲勞。乳酸堆積會引發(fā)酸痛感，通常休息1-2天后緩解。建議運動前后做好拉伸，局部熱敷幫助放松肌肉。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足會使神經(jīng)肌肉興奮性增高，易出現(xiàn)夜間小腿抽筋。孕婦、老年人等群體需注意補充含鈣食物如牛奶、豆制品，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片等鈣劑。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，表現(xiàn)為小腿脹痛伴蚯蚓狀血管凸起。避免久站久坐，穿戴醫(yī)用彈力襪可改善癥狀，嚴(yán)重時需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)治療。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會引起放射性疼痛，從腰部延伸至小腿后側(cè)。磁共振檢查可明確診斷，急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛。

5、深靜脈血栓

血液高凝狀態(tài)導(dǎo)致血管堵塞，突發(fā)小腿劇痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需立即就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查，確診后使用利伐沙班片等抗凝藥物，禁止按摩以防血栓脫落。

日常應(yīng)注意避免腿部受涼，運動時穿戴護(hù)具保護(hù)肌肉，均衡攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、堅果等。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、皮膚變色等癥狀，應(yīng)及時到骨科或血管外科就診，通過肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。夜間抽筋者可睡前做踝泵運動促進(jìn)血液循環(huán)，靜脈曲張患者休息時抬高下肢15-20厘米。