腰椎間盤突出患者是否能多走路需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。若處于急性發(fā)作期或伴有明顯神經(jīng)壓迫癥狀，通常不建議多走路；若處于穩(wěn)定期且無顯著疼痛，可適度步行。

腰椎間盤突出急性期患者因髓核突出刺激神經(jīng)根，常出現(xiàn)劇烈腰痛、下肢放射痛或麻木。此時過多行走可能加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)水腫加劇，甚至引發(fā)肌肉痙攣。建議以臥床休息為主，配合醫(yī)生指導(dǎo)使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，必要時可短期佩戴腰圍限制活動。物理治療如超短波透熱療法也有助于緩解急性癥狀。

病情穩(wěn)定的慢性期患者，椎間盤突出物與周圍組織已形成相對穩(wěn)定關(guān)系。適度步行能增強(qiáng)腰背肌力量，改善椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)，預(yù)防肌肉萎縮。建議選擇平坦路面，每次步行不超過30分鐘，步速保持勻速，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。若步行后出現(xiàn)下肢酸脹加重，需立即停止并冰敷腰部。游泳、橋式運(yùn)動等低沖擊訓(xùn)練比單純步行更適合長期康復(fù)鍛煉。

腰椎間盤突出患者日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，睡眠選擇硬板床配合5-10厘米厚度乳膠墊。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。急性疼痛發(fā)作期間可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力，所有康復(fù)訓(xùn)練需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)開展。