十四歲膝蓋疼可能與生長痛、運動損傷、滑膜炎、骨軟骨炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、生長痛

青春期骨骼快速生長時，肌腱牽拉可能引發(fā)膝蓋周圍鈍痛，夜間癥狀明顯，無紅腫發(fā)熱表現(xiàn)。建議熱敷疼痛部位，每日補充500毫升牛奶幫助鈣質(zhì)吸收，避免劇烈跑跳。

2、運動損傷

過度運動可能導(dǎo)致半月板損傷或韌帶拉傷，疼痛多集中于膝蓋內(nèi)側(cè)或髕骨下方，常伴關(guān)節(jié)彈響。急性期需立即停止運動，用彈性繃帶加壓包扎，48小時后可進行超聲波理療。

3、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激會產(chǎn)生過量積液，表現(xiàn)為膝蓋腫脹、屈伸受限，可能由感染或免疫因素引起。可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，配合超短波透熱治療。

4、骨軟骨炎

常見于脛骨結(jié)節(jié)處，因局部供血不足導(dǎo)致軟骨壞死，表現(xiàn)為膝蓋下方骨性凸起壓痛。需限制深蹲等動作，使用氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，嚴(yán)重者需支具固定。

5、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)對稱性關(guān)節(jié)疼痛，晨僵超過30分鐘，可能伴隨低熱。需檢測類風(fēng)濕因子，確診后使用甲氨蝶呤片控制病情，配合關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。

日常應(yīng)注意保持合理運動量，運動前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋。飲食上增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時至兒科或風(fēng)濕免疫科就診，必要時進行核磁共振檢查明確病因。