成人高壓正常范圍為90-139毫米汞柱，低壓正常范圍為60-89毫米汞柱，脈搏正常范圍為60-100次/分。血壓和脈搏的測(cè)量值會(huì)受到年齡、測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、體力活動(dòng)等因素的影響。

高壓處于90-119毫米汞柱且低壓處于60-79毫米汞柱通常屬于理想血壓狀態(tài)，高壓處于120-129毫米汞柱且低壓處于80-84毫米汞柱屬于正常血壓高值，高壓處于130-139毫米汞柱且低壓處于85-89毫米汞柱屬于高血壓前期。脈搏處于60-69次/分屬于偏緩范圍，脈搏處于70-79次/分屬于適中范圍，脈搏處于80-89次/分屬于偏快范圍，脈搏處于90-100次/分屬于較快范圍。測(cè)量血壓前需要安靜休息五到十分鐘，避免飲用咖啡或濃茶，排空膀胱，采取坐姿并裸露上臂，袖帶需與心臟保持同一水平高度。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)使用食指和中指輕輕按壓橈動(dòng)脈，計(jì)數(shù)三十秒的搏動(dòng)次數(shù)后乘以二，劇烈運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)測(cè)量結(jié)果會(huì)暫時(shí)性升高。

建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在五克以內(nèi)，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑或游泳，每次持續(xù)三十到四十分鐘。控制體重在合理范圍內(nèi)，避免長(zhǎng)期精神緊張，戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血壓與脈搏變化。若多次測(cè)量血壓超過140/90毫米汞柱或脈搏持續(xù)低于50次/分、超過100次/分，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)檢查。