肛裂患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持局部清潔、規(guī)范排便習(xí)慣、適度運動、藥物輔助等方式進(jìn)行保健。肛裂通常由便秘、腹瀉、分娩創(chuàng)傷、肛門括約肌痙攣、炎癥刺激等因素引起，表現(xiàn)為排便疼痛、便血、肛門瘙癢等癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，減少對肛門的化學(xué)性刺激。合并貧血者可適量補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

2、保持局部清潔

排便后建議使用溫水沖洗肛門，或用不含酒精的濕廁紙輕柔擦拭。每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。避免使用堿性肥皂清洗會陰部，選擇pH值中性的清潔劑更有利于創(chuàng)面愈合。

3、規(guī)范排便習(xí)慣

建立定時排便反射，如晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便，每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi)。有便意時需及時排便，避免刻意忍耐導(dǎo)致糞便干結(jié)?？刹捎枚鬃伺疟悖褂媚_凳墊高膝蓋使髖關(guān)節(jié)呈35度角，更符合人體排便生理曲線。

4、適度運動

每日進(jìn)行提肛運動，收縮肛門3-5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-5組。推薦低強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘，每周5次。避免久坐超過2小時，必要時使用環(huán)形坐墊減輕肛門壓力。

5、藥物輔助

急性期可遵醫(yī)囑使用硝酸甘油軟膏緩解括約肌痙攣，或復(fù)方角菜酸酯栓保護(hù)創(chuàng)面。疼痛明顯時短期使用利多卡因凝膠局部麻醉。合并感染時需配合莫匹羅星軟膏抗感染治療?？诜楣强诜芤嚎烧{(diào)節(jié)腸道菌群改善便秘。

肛裂患者應(yīng)避免騎自行車、騎馬等壓迫會陰部的運動，內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)。若保守治療2周未緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等感染征象，需及時至肛腸科就診。長期反復(fù)發(fā)作的慢性肛裂可能需考慮肛門內(nèi)括約肌側(cè)切術(shù)等手術(shù)治療，術(shù)后仍需堅持上述保健措施預(yù)防復(fù)發(fā)。