同房時射精無力可通過調(diào)整生活方式、盆底肌訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該現(xiàn)象可能與盆底肌松弛、心理壓力、激素水平異常、神經(jīng)損傷或慢性前列腺炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免過度疲勞和久坐，規(guī)律作息有助于改善性功能。減少酒精和咖啡因攝入，戒煙可降低血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險。適度運(yùn)動如快走或游泳能增強(qiáng)全身血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌群收縮力，每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組持續(xù)10-15秒。排尿中斷法是另一種訓(xùn)練方式，但不宜頻繁使用。持續(xù)鍛煉4-6周可見改善效果。

3、心理疏導(dǎo)

性焦慮或伴侶關(guān)系緊張可能導(dǎo)致射精控制障礙，認(rèn)知行為療法可緩解心理壓力。伴侶共同參與治療有助于建立安全感，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師指導(dǎo)。

4、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片適用于早泄合并射精無力者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。甲鈷胺片可營養(yǎng)周圍神經(jīng)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。對于睪酮水平低下者，十一酸睪酮軟膠囊可能有效。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不足者可選用金匱腎氣丸，濕熱下注型適用龍膽瀉肝丸。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位，每周2-3次。艾灸命門穴對陽虛型射精無力有一定幫助。

日?？啥嗍秤媚迪牎⒑颂业群\食物，避免辛辣刺激飲食。保持適度性生活頻率，建議每周1-2次。溫水坐浴可促進(jìn)會陰部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常，應(yīng)及時至泌尿外科或男科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動，避免穿緊身褲壓迫會陰部。