吃桃子可能會(huì)引起肚子脹氣。桃子含有較多果糖和膳食纖維，部分人群消化吸收不良時(shí)容易出現(xiàn)腹脹。

桃子中的果糖屬于短鏈碳水化合物，在腸道內(nèi)若未被充分吸收，會(huì)被腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣。尤其是果糖吸收不良者，攝入過(guò)量桃子后可能出現(xiàn)腹脹、腸鳴等癥狀。桃子的果皮和果肉均含有豐富膳食纖維，適量攝入可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但短時(shí)間內(nèi)大量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。未完全成熟的桃子含有較多鞣酸，可能抑制消化酶活性，進(jìn)一步加重消化不良癥狀。

存在腸易激綜合征、小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)等基礎(chǔ)胃腸疾病的人群，對(duì)桃子等水果的耐受性更低。這類患者腸道菌群紊亂，對(duì)果糖和膳食纖維的發(fā)酵能力增強(qiáng)，更容易產(chǎn)生過(guò)量氣體。老年人胃腸功能減退、術(shù)后患者腸道蠕動(dòng)緩慢等情況，也需控制桃子攝入量。

建議選擇完全成熟的桃子，每日食用不超過(guò)200克，避免空腹食用。食用時(shí)可去除果皮減少纖維攝入，搭配富含蛋白質(zhì)的食物延緩胃排空。出現(xiàn)持續(xù)腹脹時(shí)可熱敷腹部，順時(shí)針按摩促進(jìn)排氣。若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常注意記錄飲食反應(yīng)，建立個(gè)體化的水果耐受清單。