很多人都會(huì)出現(xiàn)有胃部脹氣的情況，尤其是很多吃飯速度比較快，或者是經(jīng)常喜歡吃紅薯豆制品等可能會(huì)產(chǎn)氣的食物，這時(shí)候都會(huì)引起胃部脹氣。長(zhǎng)時(shí)間上去會(huì)使得胃部出現(xiàn)有脹滿(mǎn)不適以及疼痛，那么胃脹氣怎么辦快速排氣？

1、細(xì)嚼慢咽

經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣，在平時(shí)一定要減慢吃飯的速度，尤其是要注意細(xì)嚼慢咽。盡量改變各種不良的飲食習(xí)慣，比如邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，吃湯泡飯等等。這些不良的習(xí)慣都會(huì)使得人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候吞咽下大量的空氣而引起胃脹氣。

2、嚼米湯

胃脹氣是平時(shí)多喝一些米湯，并且在吃的時(shí)候盡量放慢速度，用牙齒多嚼一嚼，對(duì)于胃部排氣以及胃部灼熱等都會(huì)有一定的緩解作用。在給患者準(zhǔn)備米湯的時(shí)候，最好是能夠5份水加一份大麥或者是谷子煮10分鐘左右，然后等到水開(kāi)之后改為小火慢燉。晾到溫度適中的時(shí)候拿來(lái)喝能夠幫助胃腸排氣。

3、喝果醋

適當(dāng)?shù)暮纫恍┐讜?huì)有一定的幫助消化的作用，尤其是在正餐的時(shí)候少量喝一些蘋(píng)果醋，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，同時(shí)也可以加速胃腸蠕動(dòng)。另外在早晨起床的時(shí)候喝一杯檸檬水也能夠幫助清理身體垃圾，起到緩解脹氣的作用。

4、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

很多食物在搭配不合理的時(shí)候也會(huì)引起起消化不良，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)有胃部脹氣的情況，比如蛋白質(zhì)和淀粉最好是不要同時(shí)吃，蔬菜和水果也盡量不要大量的放到一起吃。蛋白質(zhì)或者是淀粉當(dāng)中盡量不要加入過(guò)多的糖類(lèi)食物，否則也會(huì)引起消化障礙，加重脹氣程度。

5、吃飽后不要馬上坐著

飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步或者是多站一會(huì)兒都有利于胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹胃痛的情況，尤其是胃功能不是很好的人群，盡量不要在吃完飯以后趴著或者是坐著。