一來(lái)月經(jīng)就頭疼可能與激素波動(dòng)、前列腺素釋放、血管收縮、缺鐵性貧血、偏頭痛體質(zhì)等因素有關(guān)。可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等方式改善。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素水平急劇下降，影響腦內(nèi)血清素分泌，導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張引發(fā)頭痛。這類頭痛通常從經(jīng)前1-2天開始，持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。保持充足睡眠有助于穩(wěn)定激素水平。

2、前列腺素釋放

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)釋放大量前列腺素，該物質(zhì)不僅引發(fā)子宮收縮痛，還可能擴(kuò)散至頭部血管引起搏動(dòng)性頭痛。布洛芬緩釋膠囊等前列腺素抑制劑可有效緩解。

3、血管收縮

經(jīng)期體液流失導(dǎo)致血液黏稠度增加，腦部供血不足可能誘發(fā)緊張性頭痛。適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，維持每日1500-2000毫升水分?jǐn)z入。

4、缺鐵性貧血

長(zhǎng)期經(jīng)量過多會(huì)造成鐵元素流失，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)缺氧性頭痛。建議經(jīng)期后檢測(cè)血清鐵蛋白，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。

5、偏頭痛體質(zhì)

原有偏頭痛病史者在經(jīng)期更易發(fā)作，與雌激素驟降觸發(fā)三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)。可預(yù)防性使用鹽酸氟桂利嗪膠囊，但需神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估。

經(jīng)期頭痛者應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免咖啡因和酒精攝入，選擇低鹽低脂飲食，適量補(bǔ)充核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。建議記錄頭痛日記，包括發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、疼痛特點(diǎn)和緩解方式，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若頭痛伴隨視力模糊、噴射性嘔吐或意識(shí)障礙，須立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。