脖子落枕是很多人都會(huì)遇到的問題，一般是在睡覺的時(shí)候由于睡姿的不對(duì)、枕頭高度不合適等因素造成的，所以一定要及時(shí)治療緩解，那脖子落枕怎么辦好的快呢，可以試試熱敷、限制活動(dòng)、拔罐等方法，下面我們就來看看吧。

一、熱敷

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候可以采用熱敷的方式進(jìn)行緩解，用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)落枕疼痛的部位進(jìn)行熱敷，可以有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使肌肉得到放松，可以減輕因落枕產(chǎn)生的疼痛。

二、限制活動(dòng)

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候要適當(dāng)限制頸部的活動(dòng)，不要強(qiáng)求一定要強(qiáng)伸或者是旋轉(zhuǎn)頸部，以能活動(dòng)到的范圍為準(zhǔn)，不然可能會(huì)加重疼痛感。

三、拔罐

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候可以采用拔罐的方法進(jìn)行緩解，因?yàn)榘喂薏粌H可以活絡(luò)局部的筋骨，還可以祛除體內(nèi)的寒氣，因?yàn)槌霈F(xiàn)了落枕除了睡姿不對(duì)等因素，可能還是寒氣入侵造成的，所以通過拔罐也可以有效的緩解落枕的疼痛感。

四、服用止痛藥

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候也可以服用止痛藥進(jìn)行緩解，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，可以服用非甾體類的消炎止痛藥，也可以緩解疼痛。

五、按摩

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候可以按摩來緩解，雖然說按摩可以緩解疼痛，但是要注意不能隨便按摩，不能直接強(qiáng)行的旋轉(zhuǎn)或者按壓頸部，要注意手法，不然可能會(huì)加重病情，如果是年紀(jì)比較大的落枕患者，由于頸椎都出現(xiàn)了老化，所以最好不要選擇按摩的方法。

六、貼藥膏

當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候可以貼膏藥類緩解，膏藥的止痛效果也是比較好的，一般取膏藥貼在頸部疼痛的地方就可以了，但是如果患者是孕婦，最好不要使用該方法。