痛風(fēng)腳疼可通過(guò)調(diào)整飲食、冷敷患處、抬高患肢、遵醫(yī)囑用藥、適度活動(dòng)等方式減輕痛苦。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引起，急性發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛。

1、調(diào)整飲食

限制高嘌呤食物攝入有助于控制尿酸水平。避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物，減少紅肉攝入。每日飲水保持2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄?？蛇m量增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果攝入，櫻桃可能對(duì)降低尿酸有幫助。

2、冷敷患處

急性發(fā)作期可用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛關(guān)節(jié)，每次15-20分鐘，每日重復(fù)多次。冷敷能緩解局部炎癥反應(yīng)，減輕腫脹和疼痛感。注意避免凍傷，皮膚感覺(jué)異常時(shí)應(yīng)立即停止。

3、抬高患肢

臥床時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力作用減輕關(guān)節(jié)充血腫脹。保持關(guān)節(jié)制動(dòng)，避免患處受壓或碰撞。穿寬松柔軟的鞋子減少摩擦，發(fā)作期間盡量減少行走和站立時(shí)間。

4、遵醫(yī)囑用藥

急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，或秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。降尿酸治療常用別嘌醇片、非布司他片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)律服用，不可自行調(diào)整劑量。

5、適度活動(dòng)

疼痛緩解后可在水中進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)過(guò)度屈伸。平時(shí)保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍。戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度疲勞等誘發(fā)因素。

痛風(fēng)患者需長(zhǎng)期管理尿酸水平，定期監(jiān)測(cè)血尿酸值。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥。日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免受傷和感染。建立低嘌呤飲食習(xí)慣，限制酒精攝入特別是啤酒。若疼痛持續(xù)不緩解或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并高血壓、糖尿病等慢性病時(shí)需協(xié)同治療，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。