坐月子可以吃橙子、蘋果、獼猴桃、梨、荔枝、香蕉等水果。

1.橙子：橙子含有較多的維生素C和鈣，維生素C可以增強(qiáng)血管壁的彈韌性，防止大量的出血。坐月子時(shí)女性的子宮內(nèi)膜創(chuàng)傷較大，分娩后出血較多。如果吃一些橙子，可以防止產(chǎn)后出血。同時(shí)橙子富含的鈣元素，鈣是嬰兒牙齒骨骼的重要組成部分。當(dāng)坐月子時(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)爻砸恍┏茸?，可以通過母乳為嬰兒提供鈣。這不僅可以促進(jìn)嬰兒牙齒和骨骼的生長，而且可以防止嬰兒患佝僂病。

2.蘋果：味甜，口感好，不僅具有抗癌作用，而且促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶。多食用蘋果能及時(shí)的促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。坐月子的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)于改善皮膚也十分有好處。

3.獼猴桃：酸甜，可口，維生素C含量很高，具有解熱、解渴、利尿等功效，經(jīng)常食用可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖宮產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)。因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，所以吃之前要用熱水泡一下。一天一個(gè)獼猴桃比較合適。

4.梨：梨是非常的甜，含有很多水。具有清火、退熱、潤肺、止咳化痰、利尿排便等作用。產(chǎn)后咳嗽痰多應(yīng)多吃，尿液混濁的人多吃梨能使尿液澄清光滑。

5.荔枝：荔枝所含有的各種微量元素極多，具有健脾健肝、止咳滋補(bǔ)、解渴解乏等功效。可減少惡露的產(chǎn)生，尤其是對(duì)肝脾虛弱的產(chǎn)后患者未能適用。

6.香蕉：香蕉味甜、味涼，富含磷、鐵和纖維素，具有潤肺、養(yǎng)腸、促進(jìn)膽囊、降血壓的作用，香蕉是預(yù)防產(chǎn)后便秘非常好的水果。