間質(zhì)性肺炎怎么鍛煉
春暖花開之季,也是呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)之時(shí),由于春季氣溫變化較為劇烈,空氣中的花粉、粉塵等大量增多,容易引起間質(zhì)性肺炎,一旦得了間質(zhì)性肺炎一定要及時(shí)治療,同時(shí)要適時(shí)鍛煉,這里我們就來了解一下間質(zhì)性肺炎怎么鍛煉比較好。
間質(zhì)性肺炎功能性鍛煉:
功能性鍛煉著重加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的肺部功能的鍛煉。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最佳途徑。如果痰液不能及時(shí)排出,支氣管痙攣和感染就會(huì)持續(xù)存在或加重,所以咳嗽是排痰的最有效手段。有些患者因咳嗽會(huì)帶來氣急等不適甚至痛楚,因此強(qiáng)忍不咳或淺咳輒止,甚至用藥止咳,這是十分錯(cuò)誤的。在這種情況下,再好的藥物也會(huì)無濟(jì)于事的。所以要訓(xùn)練有效地咳嗽。
方法是:將兩手臂屈曲放在兩側(cè)胸臂下部?jī)?nèi)收加壓,同時(shí)腹肌用力收縮,軀干略向前傾,深吸氣后屏氣片刻,再用力咳嗽,這樣很容易將痰液排除口外。在練咳嗽的同時(shí),還應(yīng)該練習(xí)腹式呼吸。腹式呼吸是以膈肌的上下運(yùn)動(dòng)為主,肋間肌運(yùn)動(dòng)為輔的呼吸。呼吸時(shí),全身放松,氣沉丹田,長(zhǎng)呼深吸。用鼻吸氣,吸氣時(shí)鼓肚子。呼氣時(shí)嘴作吹口哨形,呼氣時(shí)癟肚子。細(xì)呼深吸,呼比吸長(zhǎng)。用鼻吸氣的目的,是使吸入的氣體加溫、濕潤(rùn)、過濾,從而減少氣體對(duì)呼吸道的刺激,作吹口哨的口型呼氣,能減少下呼吸道壓力遞減的速度,相對(duì)增加了氣道內(nèi)壓,從而能克服氣道阻力以增加肺的通氣量。腹式呼吸較胸式呼吸深緩,能促使膈肌和腹肌運(yùn)動(dòng),使胸腔容積得到最大范圍的擴(kuò)展和收縮,增加了支氣管腔內(nèi)的壓力,擴(kuò)寬了支氣管管徑,增強(qiáng)了肺泡內(nèi)的氣體交換,從而改善缺氧癥狀,使呼吸舒暢。
以上知識(shí),希望能對(duì)大家有所幫助。
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