夏天脫發(fā)嚴(yán)重可能與紫外線損傷、汗液刺激、營(yíng)養(yǎng)失衡、季節(jié)性休止期脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)，可通過(guò)防曬護(hù)理、頭皮清潔、飲食調(diào)整、藥物治療等方式改善。

1、紫外線損傷

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線會(huì)破壞頭皮角質(zhì)層，導(dǎo)致毛囊細(xì)胞受損，頭發(fā)變得干枯易斷。外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽或使用防曬噴霧保護(hù)頭皮，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

2、汗液刺激

高溫出汗增多，汗液中的鹽分和皮脂混合易堵塞毛囊，引發(fā)毛囊炎或頭皮瘙癢。建議每日用溫水清洗頭發(fā)，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水。

3、營(yíng)養(yǎng)失衡

夏季食欲減退可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素攝入不足，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。

4、季節(jié)性休止期脫發(fā)

人體為適應(yīng)高溫會(huì)主動(dòng)減少毛發(fā)密度，屬于生理性脫發(fā)，通常持續(xù)2-3個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根且持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需就醫(yī)。

5、雄激素性脫發(fā)

夏季高溫可能加速這類遺傳性脫發(fā)進(jìn)程，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，配合低能量激光治療。

夏季護(hù)發(fā)需注意避免頻繁燙染，洗頭水溫控制在38℃以下，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素E，若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、膿皰或斑塊狀脫發(fā)區(qū)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查真菌感染或自身免疫性疾病。