膝蓋吱吱響但不疼可能是生理性彈響，通常無須特殊處理。若伴隨其他癥狀可能與半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征等因素有關。

1、生理性彈響

關節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動可能引發(fā)無痛性彈響，常見于久坐后突然活動。日常可通過規(guī)律鍛煉增強肌肉力量，避免長時間保持固定姿勢。

2、半月板損傷

輕度半月板磨損可能僅表現(xiàn)為彈響而無疼痛，可能與膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)動作有關。通常伴隨關節(jié)交鎖感，需通過磁共振檢查確診。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

3、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導致軟骨磨損，早期表現(xiàn)為上下樓梯時彈響。可通過股四頭肌鍛煉改善，醫(yī)生可能開具玻璃酸鈉注射液、雙醋瑞因膠囊等治療。

4、骨關節(jié)炎早期

關節(jié)軟骨輕微退化可能先出現(xiàn)彈響癥狀，肥胖或過度負重會加速進展。需控制體重并減少爬坡運動，醫(yī)生可能推薦使用依托考昔片、鹽酸氨基葡萄糖顆粒。

5、滑膜皺襞綜合征

膝關節(jié)滑膜組織異常增生可能引發(fā)彈響，久跪或深蹲會加重癥狀。關節(jié)鏡手術(shù)是根治手段，急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解。

日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬山或跳繩等加重膝關節(jié)負荷的活動。注意膝關節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食中適量增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，超重者需控制每日熱量攝入。若彈響頻率增加或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，應及時至骨科就診完善檢查。