預(yù)防肺氣腫可通過戒煙、避免空氣污染、加強(qiáng)呼吸鍛煉、預(yù)防呼吸道感染、定期體檢等措施實現(xiàn)。肺氣腫多與長期吸煙、職業(yè)粉塵暴露等因素相關(guān)，早期干預(yù)有助于延緩病情進(jìn)展。

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致肺氣腫的首要危險因素，煙草中的焦油和有害氣體會破壞肺泡結(jié)構(gòu)。建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)逐步戒除煙癮，同時避免二手煙暴露。戒煙后肺部功能可部分恢復(fù)，咳嗽、咳痰等癥狀也會減輕。

2、避免空氣污染

長期接觸工業(yè)廢氣、汽車尾氣或室內(nèi)烹飪油煙會損傷氣道黏膜。在霧霾天氣減少外出，必要時佩戴N95口罩；廚房安裝抽油煙機(jī)，保持居室通風(fēng)。職業(yè)暴露人群需嚴(yán)格使用防塵面罩等防護(hù)設(shè)備。

3、呼吸鍛煉

腹式呼吸和縮唇呼吸能增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣效率。每日進(jìn)行10-15分鐘深呼吸訓(xùn)練，配合步行、游泳等有氧運(yùn)動。慢性支氣管炎患者可借助呼吸訓(xùn)練器鍛煉，但需避免過度換氣。

4、預(yù)防呼吸道感染

流感或肺炎可能加重肺功能損傷。建議每年接種流感疫苗，65歲以上人群接種肺炎球菌疫苗。寒冷季節(jié)注意保暖，避免與呼吸道感染者密切接觸，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽癥狀及時就醫(yī)。

5、定期體檢

長期吸煙者或職業(yè)暴露人群應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查。胸部CT可早期發(fā)現(xiàn)肺氣腫病變，一氧化碳彌散量檢測能評估肺泡換氣功能。合并慢性咳嗽、活動后氣促者需監(jiān)測血氧飽和度。

保持均衡飲食有助于維持呼吸肌功能，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果。冬季使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥空氣刺激氣道。有家族肺病史或長期咳嗽者建議每半年復(fù)查肺功能，出現(xiàn)進(jìn)行性呼吸困難時需完善血?dú)夥治?。避免接觸過敏原和冷空氣刺激，睡眠時抬高床頭可減輕夜間胸悶癥狀。