來月經(jīng)期間一般不建議汗蒸。汗蒸可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，還容易引發(fā)頭暈、乏力等不適癥狀。

女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，汗蒸會(huì)加速血液循環(huán)，可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落加快，經(jīng)血量明顯增加。高溫環(huán)境還會(huì)使血管擴(kuò)張，部分人群可能出現(xiàn)血壓下降，表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗甚至?xí)炟?。?jīng)期免疫力相對(duì)較低，汗蒸房內(nèi)空氣流通差，可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

少數(shù)體質(zhì)特殊的人群在醫(yī)生指導(dǎo)下可進(jìn)行短時(shí)間汗蒸，但需嚴(yán)格控制溫度在40度以下，時(shí)間不超過10分鐘，并隨時(shí)觀察身體反應(yīng)。汗蒸后要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免脫水。經(jīng)期前三天出血量較大時(shí)應(yīng)當(dāng)完全避免汗蒸。

月經(jīng)期間建議選擇溫和的放松方式，如用40度左右熱水泡腳15分鐘，或?qū)ρ共窟M(jìn)行熱敷。保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。飲食上可適量增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。如出現(xiàn)嚴(yán)重不適或經(jīng)期異常延長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。