蕁麻疹晚上發(fā)作可通過(guò)冷敷患處、口服抗組胺藥物、避免搔抓、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、記錄誘發(fā)因素等方式緩解。蕁麻疹通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染、物理刺激、精神壓力、免疫異常等原因引起。

1、冷敷患處

使用涼毛巾或冰袋包裹后冷敷瘙癢部位，每次持續(xù)5-10分鐘，有助于收縮血管減輕紅腫。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，冷敷后涂抹無(wú)刺激保濕霜。該方法適用于無(wú)明顯皮膚破損的急性發(fā)作期。

2、口服抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解夜間瘙癢。地氯雷他定干混懸劑適合吞咽困難者。用藥需注意嗜睡副作用，避免與中樞抑制劑同服。建議發(fā)作前1小時(shí)服用以預(yù)防夜間癥狀加重。

3、避免搔抓

夜間迷走神經(jīng)興奮會(huì)加劇瘙癢感，搔抓會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障破壞?？膳宕髅拶|(zhì)手套，修剪指甲至平滑。若出現(xiàn)抓痕可局部涂抹爐甘石洗劑，合并感染時(shí)使用莫匹羅星軟膏。

4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

保持臥室溫度18-22℃，濕度50%-60%，使用防螨床品并每周高溫清洗。避免使用香薰、樟腦丸等揮發(fā)性物質(zhì)?？諝鈨艋骺蓽p少塵螨、花粉等過(guò)敏原懸浮。

5、記錄誘發(fā)因素

記錄睡前3小時(shí)內(nèi)接觸的食物、藥物、活動(dòng)及情緒變化，幫助識(shí)別特定誘因。常見(jiàn)夜間誘因包括海鮮、堅(jiān)果、阿司匹林、劇烈運(yùn)動(dòng)等。建議用專(zhuān)用本子連續(xù)記錄2-4周。

日常應(yīng)穿著寬松純棉衣物，洗澡水溫不超過(guò)38℃，避免使用堿性肥皂。飲食上限制辛辣食物、酒精及含組胺高的發(fā)酵食品。保持規(guī)律作息，睡前進(jìn)行冥想或深呼吸練習(xí)減輕壓力。若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴有呼吸困難、腹痛等癥狀，需及時(shí)至皮膚科或變態(tài)反應(yīng)科就診。