肋骨撞傷后出現(xiàn)咳嗽和擠壓疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、呼吸訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式緩解。肋骨撞傷通常由外力撞擊、劇烈運(yùn)動(dòng)、骨質(zhì)疏松、肋骨骨折、內(nèi)臟損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。選擇硬板床平臥，減少胸廓運(yùn)動(dòng)?？人詴r(shí)可用手輕壓受傷部位，或抱枕抵住胸口以減輕震動(dòng)。日常避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，建議靜養(yǎng)1-2周。

2、冷敷熱敷

撞傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。熱敷溫度不宜超過40℃。

3、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。若存在肌肉痙攣，可配合鹽酸乙哌立松片緩解。禁止自行服用阿片類鎮(zhèn)痛藥，避免掩蓋病情。

4、呼吸訓(xùn)練

因疼痛導(dǎo)致的淺表呼吸可能引發(fā)肺部感染?？擅咳者M(jìn)行3-4次腹式呼吸訓(xùn)練：緩慢用鼻吸氣時(shí)鼓起腹部，縮唇呼氣時(shí)收縮腹部?？人郧跋壬钗鼩猓檬止潭▊幵佥p咳，有助于排出痰液。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)呼吸困難或咳血，需急診排除肋骨骨折。通過X線或CT檢查明確損傷程度，骨折移位需胸帶固定，多發(fā)骨折可能需手術(shù)復(fù)位。合并氣胸、血胸時(shí)需胸腔閉式引流。

恢復(fù)期保持高蛋白飲食如魚肉、雞蛋，有助于組織修復(fù)。每日補(bǔ)充維生素C促進(jìn)膠原合成，可食用獼猴桃、橙子等水果。避免辛辣刺激食物，戒煙以防咳嗽加重。睡眠時(shí)墊高床頭30度，減輕臥位時(shí)胸腔壓力。兩周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)時(shí)可嘗試散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳膿痰等感染跡象需及時(shí)復(fù)診。