一直流鼻涕可通過熱敷鼻部、保持環(huán)境濕潤、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、避免接觸過敏原等方式緩解。一直流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性鼻炎、鼻息肉等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔毛細(xì)血管擴(kuò)張，緩解鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒初期或受涼導(dǎo)致的鼻塞流涕，但急性鼻竇炎伴發(fā)熱時(shí)禁用。

2、保持環(huán)境濕潤

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，或在暖氣片放置水盆。干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜損傷，導(dǎo)致鼻涕分泌增多。夜間睡眠時(shí)可抬高床頭15度，減少鼻后滴漏刺激。

3、生理鹽水沖洗

選用0.9%氯化鈉溶液，借助洗鼻器每日沖洗鼻腔1-2次。沖洗能清除分泌物和過敏原，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。沖洗時(shí)需保持張口呼吸，避免嗆咳，水溫應(yīng)接近體溫。

4、藥物治療

細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片。過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片。慢性鼻炎可用桉檸蒎腸溶軟膠囊改善黏液排出。

5、避免過敏原

花粉季節(jié)減少外出，家中定期除螨，寵物毛發(fā)過敏者需隔離飼養(yǎng)。過敏原檢測(cè)明確致敏物質(zhì)后，可進(jìn)行脫敏治療。外出佩戴口罩能阻隔80%以上的懸浮顆粒物。

日常需保證每日飲水1500-2000毫升，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果，避免辛辣刺激性食物。堅(jiān)持用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力，冬季外出注意頸部保暖。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，力度不宜過大。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱等情況，建議及時(shí)至耳鼻喉科就診。