備孕期間要注意什么
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現(xiàn)在人們都在提倡優(yōu)生優(yōu)育，所謂優(yōu)生就是要提前做好備孕準備，制造一切有利于胚胎發(fā)育的環(huán)境，來迎接一個健康的孩子。所以說，要想達到這種目的，備孕是很重要的。但是備孕并不是簡單的說說，那在備孕期間要注意什么呢？
一、注意攝入充足的養(yǎng)分
1、大多數(shù)人在備孕期間只知道補充葉酸，其實光補充葉酸是不夠的，葉酸只能補充孕婦需要的維生素B族，而無法滿足對于蛋白質(zhì)和微量元素的需求。
2、因此備孕期間可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，生活中人們最常接觸到的就是雞蛋和大豆，當然也可以適當?shù)某陨詈ｔ~蝦。
3、補充微量元素也可以多吃海產(chǎn)品，尤其要多補充鋅元素，這類食物常見于貝殼類海產(chǎn)品和動物的內(nèi)臟。要想補充硒元素可以吃海帶和墨魚。
二、不要輕易減肥
很多人怕懷孕之后身體過于肥胖因此在備孕期間也要減肥，過度瘦身也很難使人懷孕。這是因為減肥過程中會引起女性黃體素不足，這樣卵巢就無法分泌出更多的卵子，而且身體過瘦營養(yǎng)跟不上，即使懷孕了也會影響胎兒的發(fā)育。
三、少穿緊身衣
經(jīng)常穿一些比較緊身的衣褲會束縛腹部，這樣就會對子宮和輸卵管附近產(chǎn)生很大的壓力，長期下去很容易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，再加上有些女性喜歡穿高跟鞋，長期身體傾斜，會使骨盆腔移位，這樣很容易出現(xiàn)子宮為前傾，進而就增加了不孕幾率。
四、注意個人衛(wèi)生護理
備孕期間如果女性有婦科炎癥應該及時治療，平時還要保證外陰清潔干燥，每天要換洗內(nèi)衣褲，而且性生活之后也要注意衛(wèi)生，不要隨意使用婦科洗液。
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懷孕多長時間能測出來
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