具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，例如像綠色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像紅棗、核桃和黑芝麻等等?；颊咭ＷC充足的睡眠，生活要規(guī)律。毛發(fā)是由角化的表皮細(xì)胞構(gòu)成，分為長(zhǎng)毛、短毛和毳毛，頭發(fā)屬于長(zhǎng)毛。頭發(fā)的生長(zhǎng)有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，分為三個(gè)階段。生長(zhǎng)期、休止期和退行期，其中以生長(zhǎng)期和休止期的生理活動(dòng)最明顯。例如頭發(fā)的生長(zhǎng)期平均為二至六年，休止期三至四個(gè)月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊處于生長(zhǎng)期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度約為每天0.27至0.4毫米，按此計(jì)算，頭發(fā)一個(gè)月大約長(zhǎng)1厘米，人的頭皮部約有頭發(fā)10萬(wàn)根，它們并非同時(shí)或按季節(jié)的生長(zhǎng)或脫落，而是在不同時(shí)期分散的脫落和再生。正常人每日可以脫落70至100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生，稱為生理性脫發(fā)。如果患者是病理性脫發(fā)，脫發(fā)與很多原因有關(guān)，例如斑禿可以與自身免疫或精神神經(jīng)因素有關(guān)，脂溢性脫發(fā)常常與遺傳和雄激素失調(diào)有關(guān)。有些藥物、皮膚病或理化因素，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等對(duì)頭發(fā)的刺激，也可以引起脫發(fā)。某些內(nèi)科疾病如貧血、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等等也可以引起脫發(fā)。引起女性脫發(fā)原因比較多的是染發(fā)、焗油等等。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護(hù)好自己的頭發(fā)。

油脂性脫發(fā)，需要先檢查，抗真菌治療，或用中藥改善，同時(shí)調(diào)節(jié)飲食、生活方式。一、油脂性脫發(fā)是因?yàn)榫植康挠椭置诋惓６鴮?dǎo)致的，脫發(fā)的同時(shí)很有可能伴隨著真菌性的感染，需要到醫(yī)院做真菌免疫熒光檢查，一旦發(fā)現(xiàn)具有真菌感染，需要使用抗真菌洗發(fā)水，比如酮康唑。酮康唑洗發(fā)水起到抗真菌，控制油脂分泌異常的作用，同時(shí)就起到了生發(fā)的作用。二、脂溢性脫發(fā)還和個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，因此在治療脂溢性脫發(fā)生發(fā)的時(shí)候，中醫(yī)中藥的治療起到非常重要的作用。比如：何首烏洗發(fā)水、生姜洗發(fā)露等等。另外，也可以選用中藥方藥：蜈蚣、何首烏、當(dāng)歸、側(cè)柏葉等?；颊哂盟幤陂g注意飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，不能熬夜，注意休息。

想要防止脫發(fā)，飲食上多食蔬菜、水果，比如維生素、高蛋白食品等。在日常飲食中，平時(shí)多食蔬菜水果，有利于防止脫發(fā)。多補(bǔ)充維生素E，維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，戒煙酒，忌食辛辣刺激的食物，比如：燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣串。多吃富含高蛋白的食物，比如：魚肉，雞蛋、禽類、豆制品等等。高蛋白的食物可以給毛發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)，有利于毛發(fā)的再次生長(zhǎng)，多吃富含鐵物質(zhì)高的食物，比如：菠菜，胡蘿卜，豬肝，卷心菜等等。多吃富含微量元素及礦物質(zhì)的食物，比如說(shuō)黑芝麻，核桃，開(kāi)心果等等。多吃一些粗糧的纖維，可以緩解頭發(fā)的油膩程度從而減少脫發(fā)，比如：玉米、紫薯等等。另外，除了飲食，還可以口服維生素B6、維生素B12、復(fù)合維生素B等等。也可以口服一些滋補(bǔ)的中成藥物，比如：大補(bǔ)陰丸、生發(fā)膠囊、首烏片等進(jìn)行治療。對(duì)于脂溢性的脫發(fā)和雄激素性脫發(fā)，可以口服維生素B6，維生素B6并沒(méi)有直接預(yù)防脫發(fā)的作用，但是它可以通過(guò)減少皮脂腺異常分泌間接性起到緩解脫發(fā)的作用。

女性的脫發(fā)一般不會(huì)像男性那么嚴(yán)重。女性脫發(fā)的模式是前發(fā)際線很少后退，主要是頭頂?shù)拿l(fā)的減少、出現(xiàn)變稀。一般洗澡以后更明顯，頭發(fā)密度明顯的不能覆蓋頭頂，對(duì)女性的自信心影響比較大。一般治療還是針對(duì)性的病因治療，可以選擇雄激素受體抑制劑，也可以用生物學(xué)反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，比如5％的米諾地爾酊。女性一般按照指南的推薦是用2％的米諾地爾，2％的米諾地爾需要一天抹兩次，使用不是很方便；5％的米諾地爾每天晚上涂一次，相對(duì)比較方便。當(dāng)然也可以外用部分洗發(fā)液，比如去屑、止癢的二硫化硒洗劑，也可以用中藥的皮膚康洗劑。這兩個(gè)成分不含有表面活性劑，它不能產(chǎn)生泡沫，建議和洗發(fā)水等比例混合以后外洗，并保留三五分鐘。這樣每天晚上涂藥、早上洗頭，白天頭發(fā)就不是很油膩，很清爽，這樣患者會(huì)感覺(jué)頭發(fā)外觀看上去很蓬松，對(duì)禿頂有一定的遮蓋作用。

脫發(fā)可以根據(jù)不同的病因和類型分別治療。常見(jiàn)的脫發(fā)是油脂溢性脫發(fā)，也稱為雄激素性脫發(fā)，大多和家族遺傳雄激素水平過(guò)高有關(guān)系?？梢苑靡种菩奂に氐乃幬?，非那雄安，外用米諾地爾擦劑，口服西米替丁、螺內(nèi)酯等藥物治療。斑禿是一種由自身免疫紊亂造成的與精神因素、焦慮、熬夜等有關(guān)系，可以服用一些免疫調(diào)節(jié)劑，比如復(fù)方甘草酸苷片、薄芝片、斑禿丸等。營(yíng)養(yǎng)不良引起的脫發(fā)，可以口服維生素B6、胱氨酸片，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。還有一些感染性的脫發(fā)，比如梅毒、頭癬、結(jié)核病、甲狀腺疾病引起的脫發(fā)，要積極的治療原發(fā)病，脫發(fā)就會(huì)隨之改善。正常的生理情況下，每個(gè)人每天脫發(fā)是70到100根，在這個(gè)范圍內(nèi)是不需要特殊治療。